مطالعات نشان می دهد؛ گنجاندن گردو در رژیم غذایی بهترین راهکار کاهش کلسترول پزشکی و سلامت بزرگنمایی: گردو به خاطر داشتن میزان بالا امگا ۳ و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید است. به گزارش نسیم شرق، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد بالا اسیدهای چرب ترانس و میزان بالا منیزیم نسبت به سایر دانه‌ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است.مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد.تحقیقات نشان داده است که افرادی که همراه یک رژیم پایین آورنده کلسترول گردو مصرف می‌کنند میزان کلسترول خون شأن کاهش می‌یابد و مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو در طول روز می‌تواند برای بدن مفید باشد.نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم گردو می‌تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و سموم بدن را به راحتی دفع کند.همچنین رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه E نقش مهمی در حفاظت از پوست و مو دارد. سه شنبه ۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۳۵:۴۵ منبع: جام جم آنلاین گردو , رژیم , غذایی , کلسترول لینک کوتاه خبر: http://www.nasimesharq.ir/fa/News/1528/ فهرج , نسیم , شرق , کرمان , خبر , پایگاه خبری , نسیم شرق ,