آخرین مطالب

رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری/ مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند پزشکی و سلامت

رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری/ مبتلایان به آلرژی دور این مواد غذایی را خط بکشند

  بزرگنمایی:


به گزارش نسیم شرق ،نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ارتباط تغذیه با تشدید یا تخفیف علائم آلرژی‌های بهاری (رینیت آلرژیک) اظهار کرد: مبتلایان به رینیت آلرژیک باید از مصرف مواد غذایی آلرژن مانند بادام زمینی، دانه‌های گوجه فرنگی و کیوی خودداری کنند، زیرا این مواد نقشی موثر در فعال شدن آنتی بادی‌های آلرژن در بدن دارند.

وی بیان کرد: افراد دچار آلرژی‌های بهاری باید مصرف غذا‌های فرآوری شده و حاوی مواد نگهدارنده و افزودنی مانند کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس و ناگت نیمه آماده را تا حد امکان کاهش دهند، ترکیبات کافئین‌دار مانند شکلات و قهوه هم تاثیری چشمگیر در تشدید علائم آلرژی دارند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: طبق تحقیقات انجام شده کاهش مصرف فرآورده‌های حاوی گندم و محصولات لبنی به ویژه نوع سنتی آنها نقشی موثر در تخفیف آبریزش بینی ناشی از آلرژی بهاری دارد.

مواد غذایی مفید برای مبتلایان به رینیت آلرژیک

جوزدانی تاکید کرد: مصرف مواد غذایی مانند سیر خام، زنجبیل و دارچین در افراد دچار آلرژی‌های بهاری از عطسه و التهاب سینوس‌های بینی آنها جلوگیری می‌کند، سبزی‌های حاوی آنتی‌اکسیدان (سبزی‌های تازه و رنگی) هم در تسکین علائم رینیت آلرژیک نقش دارند، از جمله سبزی‌های مفید برای مبتلایان به آلرژی‌های بهاری می‌توان به هویج به علت دارا بودن بتاکاروتن، انواع کلم به ویژه کلم‌بروکلی و کلم‌قرمز، چغندر (لبو)، سیب‌زمینی و پیاز به علت داشتن ترکیبی به نام کوئرستین اشاره کرد، به طور کلی اثربخشی مواد غذایی تازه در مقابله  با علائم آلرژی‌های بهاری نسبت به مکمل‌های حاوی آنتی‌اکسیدان بیشتر است.

وی با اشاره به تاثیر مصرف عسل در کاهش عطسه و سرفه ناشی از آلرژی‌های بهاری، تصریح کرد: افراد دچار رینیت آلرژیک با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری عسل می‌توانند علائم آلرژی‌های خود را کاهش دهند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند پنیر، دوغ و ماست پروبیوتیک‌دار نقشی موثر در تسکین علائم آلرژی‌های بهاری دارد، اسید‌های چرب امگا 3 هم با کاهش التهابات بدن میزان واکنش‌های آلرژیک را کمتر می‌کنند، از منابع خوب امگا 3 گیاهی می‌توان به گردو و دانه‌های کتان و چیا اشاره کرد، ماهی هم غنی از امگا 3 حیوانی است، اما به علت آلودگی انواع ماهی‌ها به فلز جیوه، مبتلایان به آلرژی‌های بهاری باید مکمل روغن ماهی را جایگزین ماهی کنند.

جوزدانی یادآوری کرد: کمبود ویتامین D با کاهش سیستم ایمنی بدن تاثیر چشمگیر در افزایش التهابات و واکنش‌های آلرژیک در افراد دارد، بنابراین مصرف ماهیانه یک عدد قرص 50 هزار ویتامین D در بزرگسالان می‌تواند علائم آلرژی‌های بهاری را تسکین دهد.



نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

آخرین اخبار

کنکور 98/ دمنوش مفید و پرطرفداری که استرس کنکوری‌ها را تار و مار می‌کند

دلایل خواب‌آلودگی در فصل بهار +راهکار‌های درمان طب سنتی

آیا پس از بارش‌های اخیر در تابستان شاهد وقوع پدیده گرد و غبار خواهیم بود؟

آسیب دیدگی 30 هزار واحد مسکونی مددجویان کمیته امداد در سیل اخیر/ ساخت مجدد واحدهای مسکونی تا پایان سال به طول می‌انجامد

اختلال PTSD چیست؟

سالانه 5000 نوزاد ناشنوا در کشور متولد می‌شوند

لزوم ایمن‌سازی شهرهای کرمان برابر بارش‌های بهاری

کاهش آمار چک‌های برگشتی

اختصاص میلیونی موقوفات سیرجان به سیل زدگان خوزستان

تمدید زمان ثبت‌نام آزمون ورودی مدارس استعداد‌های درخشان و نمونه دولتی

آبگیری طرح های آبخیزداری رفسنجان در بارندگی‌های اخیر

قیمت گوشت تا پایان هفته کاهش می یابد/نرخ هر کیلو شقه گوسفندی 100 هزار تومان

واردات خودروهای دپو شده منوط به تایید وزارت صمت

تمدید قرارداد با برانکو در هیات مدیره پرسپولیس مصوب شد

حضور جنگنده‌ بمب‌افکن‌های شکاری بومی «صاعقه» و «کوثر»در رژه امسال ارتش

74 درصد مردم، تماشاگر برنامه‌های نوروزی تلویزیون بودند/ «عصر جدید» پربیننده‌ترین

سرنوشت نامعلوم دو رودباری در تالاب جازموریان

جلوگیری از بیماری‌های قلبی با مصرف اسید‌های چرب امگا 6

«لبخند زدن» واقعا افراد را شاد می‌کند

برای این 10 میلیون نفر صدور گواهینامه، گذرنامه و ارائه خدمات بانکی متوقف شد

طراحی نشانگرهای زیستی جدید برای تولید داروهای بهتر

تولید «بارکد» از دی‌ان‌ای برای شناسایی مولکول

جزئیات پیشنهاد بانک مرکزی برای حذف چهار صفر از پول ملی

ایجاد 1320 فرصت شغلی برای جوانان با تسهیلات 63 میلیارد تومانی

برنامه‌های آموزش و پرورش در سال رونق تولید/ آموزش یک مهارت به دانش‌آموزان

ارسال 6 محموله کمک‌های مردمی از کرمان به مناطق سیل‌زده

بودجه کمیته امداد 2.5 برابر شد/ وام گیرندگان کمیته امداد خوش حساب‌ترین مشتریان بانکی

اشتغالزایی بیش از 250 جوان کرمانی

سارق قطعات خودرو زن از آب در آمد

برگزاری بیش از 500 برنامه طی هفته جوان در استان کرمان

سقوطی که حادثه ای تلخ را رقم زد

اعزام بیش از 10 هزار و 500 دانشجو به عتبات/ مبلغ وام عتبات دانشجویی امسال هنوز مشخص نیست

کنکور 98/ قرص‌های ضد استرس دردی از کنکوری‌ها دوا می‌کند؟

پارگی عضله چه زمانی رخ می‌دهد؟ +راهکار‌های پیشگیری و درمان

جزئیات تغییرات در برگزاری دوره‌های ضمن خدمت معلمان

شایع‌ترین سرطان‌ها در کودکان را بشناسید/ علائم هشدار دهنده‌ای که والدین باید جدی بگیرند

مقایسه و معرفی شغل های پردرآمد ایران و جهان در سال 2018

آداب مهمانی را به کودک خود آموزش دهیم

مشکلی در خصوص انباشت زباله‌‌ها در مناطق سیل زده وجود ندارد

کرایه حمل و نقل عمومی در سال 98 چقدر افزایش می‌یابد؟

افزایش طول عمر را با سیر تجربه کنید +خطرات مصرف بیش از حد

چه تخلفاتی منجر به توقیف موتورسیکلت می‌شود؟

باید بودجه مقابله با بحران ده برابر افزایش یابد

هادی رضایی به عنوان دبیر اجرایی کمیته ملی پارالمپیک معرفی شد

جبران خسارات از محل‌های موجود را سریعا آغاز کنید

ادامه روند کاهشی قیمت مرغ در کرمان

اعلام نرخ حق بیمه ثالث خودرو‌های سواری+جدول

شکلات تلخ بخورید تا پیر نشوید

مدل‌های آموزشی دانشگاه‌ها برای توانمندسازی دانشجویان تغییر می‌کند

آبگیری بیش از 90 درصد هورالعظیم