اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با
مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. برخی از
اثرات مخرب عبارتند از:
بیماری قلبی : افزایش 48 درصدی بروز بیماری‌های قلبی از جمله حملات قلبی
فشار خون بالا : فشار خون می‌تواند به علت استرس و بی‌خوابی باشد.
سکته مغزی : احتمال افزایش خطر سکته مغزی
دیابت :تقریبا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش می‌یابد.
افزایش ابتلا به افسردگی : میزان انرژی شما پایین می‌آید و چشم‌اندازتان از زندگی می‌تواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد.
افزایش وزن: افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است.
کاهش عملکرد سیستم ایمنی : سیستم ایمنی بدن هنگامی که به طور مداوم در
معرض کم‌خوابی پیوسته شبانه باشید، می‌تواند به‌شدت کاهش بیابد.